목표들 : 운동하여 생기는 에너지를 요리에 투입하기 외 다수가 있습니다. 

*  경과들 :

. 1단계 : '12년 4월 ~ '13년 7월 : 어깨통증, 청결 외 다수의 결과가 있었습니다.

. 2단계 : '13년 7월 ~ '14년,8월  : 머리감기, 손목통증 외 다수의 결과가 있습니다.

 .3단계 : '14년 8월 ~  진행중 :팔뚝 완요글근,16 초,  대둔.슬굴곡근, 척추기립근, 뒷다리 감김,....

^^. 복압의 중요성 느낌.

근력운동

달리기

물구나무서기

 계속 잘 합니다.

운동 정체기에 도달했습니다. 근육이 안 생기는 듯 합니다.

'47년간 습관이던 몸'이' 4눨이면 3년이 되는 몸'에게 변화를 허용하지 않습니다.

무리하게

횟스를 늘리는 방법이 있습니다

무게를 늘리는 방법이 있습니다

시간을 더 들이는 방법이 있습니다

그러나 딴 방법을 찾아야 합니다.

더 잘 살기위해 운동하는데

지금만 해도 몸이 먹는데로 배출해 버리는데

.........

'47년간 습관인 이 몸'을 바꾸려면

아직 먼 시간과 공력이 필요한 듯 합니다

4월이면 3년이니 .... 이를 감사하면서

계속, 꾸준히, 조금씩 해 나가다 보면

연젠간 바뀌는 몸을 볼지도 모릅니다.

변함없이 나아갑니다