목표들 : 운동하여 생기는 에너지를 요리에 투입하기 외 다수가 있습니다. 

*  경과들 :

. 1단계 : '12년 4월 ~ '13년 7월 : 어깨통증, 청결 외 다수의 결과가 있었습니다.

. 2단계 : '13년 7월 ~ '14년,8월  : 머리감기, 손목통증 외 다수의 결과가 있습니다.

 .3단계 : '14년 8월 ~  진행중 :팔뚝 완요글근, 

^^.  100미터 달리기 결과 16초가 나왔습니다.

^^. 대둔근이 생기는지 엉덩이가  올라붙고, 슬굴곡근이 생기는지  도톰해집니다.

^^. 등뒤 엉덩이 바로 위로 척추기립근이 볼록해지기 시작합니다.

근력운동

데드리프트 : 무게를 23kg 에서 29kg 으로 올립니다.

23키로로 1회, 25키로로 1회, 26키로로 1회, 29키로로 1회를 들어본 결과

29키로로 운동날마다 2회 정도씩만 하기로 합니다.

달리기

강도를 낮춰 계속 잘 합니다.

기타

물구나무서기를 계속 잘 합니다.

근래 들어 '급성장염'이 벌써 두번째 입니다.

이 병은 약물투입에 의해서도 발생한다고도 하는데......

외식을 하고오면 탈이 납니다.

음식섭취에 주의를 해야할 '나이'가 되었습니다.

지혜롭게 운등을 하기도 힘들지만

지혜롭게 음식섭취를 하는것도 힘듭니다

잘 해야합니다.