목표들 : 운동하여 생기는 에너지를 요리에 투입하기 외 다수가 있습니다. 

*  경과들 :

. 1단계 : '12년 4월 ~ '13년 7월 : 어깨통증, 청결 외 다수의 결과가 있었습니다.

. 2단계 : '13년 7월 ~ '14년,8월  : 머리감기, 손목통증 외 다수의 결과가 있습니다.

 .3단계 : '14년 8월 ~  진행중 :

^^. 오른 손목 통증이 나았습니다.

^^. 준비 운동인 댄스운동때 불어온 가을 전령 같은 시원한 바람에 순간 황홀했습니다. 

^^. 팔뚝에 완요골근이 나타났습니다. 종아리도 전경골근이 희미하게 나타납니다.

^^. 100미터 달리기 결과 16초가 나왔습니다.

^^. 대둔근이 생기는지 엉덩이가  올라붙고, 슬굴곡근이 생기는지  도톰해집니다.

근력운동

무게를 올립니다

덤벨 레그 익스텐션 6kg 에서 7kg 으로 올립니다

라잉 덤벨 레그컬 5kg 에서 6kg 으로 올립니다

컨벤셔녈 데드리프트 21kg 에서 23kg으로  올립니다.

달리기를 하니 코어,다리가 좋아진건지  무게를 올리고 싶어집니다.

 달리기

이상한 일이 생겼습니다.

내뜻과 다르게 부지런 해졌습니다

달리기를 하니 내장이 위로 올라다 붙는건지 소화가 안됩니다

밥 먹고 설거지를 몇 시간씩 미루고 게으름을 즐겼는데

이게 안 됩니다

소화가 안 되니, 누울수가 없고

설거지니 뭐니 계속 윰직여도 소화가 될똥 말똥 하니

잠시도 뒹굴수가 없네요...쩝

이게  좋아지는 건지 뭔지는

...훗날 알게 되겠지요.