(고도원의 아침편지)

- 다이어트 -

혈관이 깨끗하면
다이어트 효과도 배가된다.

혈관에
콜레스테롤, 중성지방 등의 노폐물이 많이 쌓여 있으면
아무리 식사량을 줄여도 살을 빼는 데는 한계가 있으며,
요요현상 등 부작용도 많다.

생청국장에는 \'피떡\'
즉, 혈전을 녹이는 성분이 풍부하다.

\'나토키나아제\'라는 성분인데,
혈전을 몸 밖으로 배출시키는 효과가 크다.


- 김연수의《5kg 가볍게, 5살 젊게, 5시간 활기차게》중에서 -


몸이 무거워지고 있다는 것은
몸 안에 무언가 쓸데없는 덩어리가 많다는 뜻입니다.

몸의 살 덩어리,
마음 속 고민과 스트레스 덩어리...

그 덩어리를 그대로 몸에 둔 채 살아가면 갈수록
더 무거워져 많은 것을 잃거나 놓치게 됩니다.

이따금
다이어트나 단식이 꼭 필요합니다.

몸과 마음이 가벼워지는 느낌, 행복감,
그 자신감은 견줄 것이 없습니다.

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  (오늘의 명언 한마디)

죽음보다도 강한 것은
이성이 아니라 사랑이다.

                                                                               - 토마스 맨 -

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주민복지과에 근무하시는 구정자 계장님은
흥부와 놀부전에 나오는 놀부 마누라와 비슷하시다.

구 계장 집으로 거지가 찾아왔다.
거지는 배가 너무 고파 매달리며 애원을 했다.

“제발 부탁드립니다.
배가 너무 고파서 그래요~
찬밥이라도 있으면 주세요~”

“사흘 지난 밥이라도 괜찮겠나?”

“그럼요”

그러자,
구 계장님이 거지에게 말하길.....

























“그러면 사흘 뒤에 들러”

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  (주부 9단 되는 법)

- 맛있는 콩나물 무침 -

콩나물을 맛있게 무치려면
콩나물 삶은 것을 차가운 물에 두 번 정도 헹군 다음 요리해 본다.

몇 일 동안 보관해도
아삭아삭한 맛이 나는 콩나물 무침이 된다.

열무를 절일 때는
소금으로 직접 절이지 말고
소금물에 담가 절이는 것이 좋다.

양념을 바를 때도 손으로 버무리지 말고
밀가루 죽을 물에 타서 양념을 섞은 다음,
열무 한 켜마다 양념 국물을 한 번씩 뿌리는 식으로 담그면
맛있게 즐길 수 있다.

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  (좋은생각 / 기쁨은행을 만들어 봐요)

\"은혜는 바위에 새기고, 원한은 냇물에 새기라\" 는
옛말이 있습니다.

또
\"배우자의 장점은 나팔로 불고
단점은 가슴에 소리 없이 묻으라.\"는 말도 있습니다.

부부가 살다보면
기쁜 일도 있고,
슬픈 일도 있을 텐데...
그 와중에서 행복을 느낄 수 있기 위해서는
즐거운 일만을 기억하고 살아야 한다는 뜻입니다.

그래서 철학자 \'몽테뉴\'는
\"좋은 남편은 귀머거리가 되고
좋은 아내는 장님이 되어야 한다.\" 고 말하기도 했습니다.

배우자의 단점에 대해서는
질끈 눈을 감아 주어야
행복해 질 수 있다는 뜻이겠지요.

사람은 어떤 마음을 품느냐에 따라
생활 자세가 달라지기 마련입니다.

행복하길 원한다면
좋은 것만 볼 수 있는 눈을 가져야 합니다.

\"기쁨은행\" 이라는
작은 노트가 있습니다.

그곳에 우리가 매일매일 겪는
고마운 일들과 행복한 기억들을
날짜와 함께 기록해 둡니다.

그 대신 그 노트에는
슬픈 일은 전혀 언급하지 않습니다.

가끔씩 힘들 때마다 기쁨은행을 펼쳐보면
그동안 모아 두었던 행복 밑천들이
그대로 되살아납니다.

그럴 때마다
원래의 기쁨에 이자까지 불어나는 느낌입니다.

여러분의 가정에도
기쁨은행을 세워 보십시오.

즐거운 일은 적금처럼 자꾸 불입하고
슬픈 일은 대출금처럼 빨리 갚는 것이 좋습니다.

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  (건강하게 오래 사는 30가지 방법)

23. 피부 관리에 신경 써라.

강한 햇빛이나 차가운 공기에
피부를 무방비로 노출시키는 것은 각종 질병의 원인이 된다.

피부가 건조해 지는 것,
역시 피부 질환의 원인이 된다.

24. 치아 건강에 유의하라.
　
입 속 박테리아나 치석제거를 통해
잇몸질환을 예방해야 한다.

사과나 오렌지, 당근 등
섬유질이 풍부한 과일이나 야채를 씹어 먹으면
얼룩을 형성하는 입 속 박테리아를 예방해
치아를 뽀얗게 유지할 수 있다.

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사람은 행복해서 웃는 게 아닙니다.
웃어서 행복한 거죠!

오늘도 많이 웃으세요.
행복해질 거예요.

그럼.....
꾸벅

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