000나이까지 00년간 운동소소를 기대합니다
지상운동소소, 러닝소소 등을 합나다

다리혈액순환을 강구헙니다
등유연화를 강구합니다
허리등복부강화를 강구합니다

주 십몇킬로를 러닝합니다
이제 날씨에 따라 저녁러닝을 재계합니다
저녁에 한바퀴  8백미터에 좀더해서 1킬로 정도를
달리고 탄성을 만들기위해 점핑드릴을 조금합니다
아침 달리기만으로도 충분히 힘들므로
저녁엔 몸이 원하는날만 불규칙적으로 나가서 러닝키로합니다
무리하면 즉시 코피가 터지니까 주의해야 합니다
이제
몸이 노화로 여기저기 탈이 납니다
집과차와가전도구들도 오래되어 역시 탈이 납니다
불가능한건 불가능하단걸 받아들이는 연습을 하고
가능하다 싶은거는 시간을두고 단계적으로 성취해가도록 합니다