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이번 늑구의 탈출과 그것을 이용한 마케팅 어떻게 생각하시나요?
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친구끼리도 말 못하는 이야기

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운동 15 년차 .. 5 지점


BY 행복해 2026-04-23

000나이까지 00년간 운동소소를 기대합니다
지상운동소소, 달리기운동소소 등을 합니다

다리혈액순환을 강구합니다
둥유연화를 강구합니다
허리등복부강화를 강구합니다

5바퀴 약4킬로를 달립니다
지금은 러닝 기초능력을 조금씩 주3회로 축적해가는 시기입니다
뛰어 나가는 능력에 보충되게
둔근과 척추기립근을.... 어떻게하면 키워갈지...
고통이 조금 덜하게 하면서....할수있울까.....
고민합니다