000나이까지 00년간 운동소소를 기대합니다
지상운동소소, 달리기소소 등을합니다

다리혈액순환을 강구합니다
등유연화를 강구합니다
허리복부강화를 강구합니다

2바퀴하고 150미터를 뛰었습니다 한1700미터를  한셈입니다
속도를 좀 높여서 뛰고말았습니다
직선서는 좀 속도를 곡선등에서는 슬로우로 뜁니다
뒷다리를 접어서 앞으로 무릎 내밀며 착지하랍니다
이런 롤링 주법은 초보인 나한테는......
3월부터 살살 도입해보려했는데
오늘 덜컥 해버렸습니다
롤링 보강 연습을 충분히 한 다움에 해야하는데........
또 어떤 부상이 닥칠런지.......
오늘 처음 롤링보강연습도 어슬퍼게 했습니다
평소보다 땀이 덜 나므로 진도를 좀 올리긴 해야합니다만.......