0
지
나

다
등
허

2바퀴하고 50미터를 뛰었습니다
조절입니다.
고관절통증은 바로누워자기, 오래안앉아있기가 필요한데 쉽잖습니다
피부질환이 생겨서 수영을 못가는데 달리기로 진전이 생깁니다
11자로 달리려하니 그간 오다리교정운동과 융합되어 진전이 옵니다
브이자로 앉아 차기가 그럴싸해집니다
브이자 앉기서 오금이 더더 펴져갑니다
할로우락이 조금 흔들립니다
여덟팔자로 비스듬히 차지는 발이 의도하면 평행한 모양으로 차질려합니다
그리도 원하던 수영발차기의 바른발모양이 되어가는데 ...........
피부질환으로 수영장은 더이상은........10년간 잘했으니 ..........
수영지상운동과 자세교정은 계속 해갑니다
여기서 조심해야합니다
무리하게 달려서 고관절이 나간다면 모든게..........
계단씩 발전이라 하니
내 계단은 한계단이 몇십미터는 축적되어야 한칸 올라가는
비효율의 끝판왕 몸을 타고났으니
그에 맞게 긴호흡으로 가야.....
온갖 방해와 독촉과 공격 속에서도 지혜롭게..........
소소하게.......