000 나이까지 00 년간 운동 소소를 기대합니다
수영 소소, 지상운동 소소, 실내기구걷기 소소 등을합니다
나중에 천천 달리기, 자전거 타기를 소망합니다

다리혈액순환을 강구합니다
등유연화를 강구합니다
허리복부강화를 강구합니다

몸통회전력만들기를 강구합니다
사이드발차기만들기를 강구합니다
각동작정확자세만들기를 강구합니다

누워 다리 올려 오금 펴지기가 되는듯 합니다.
할로우락 누워흔들기를 하기위해, 먼저 엎드려 손발뻗고 바이킹흔들기를 합니다
자유형6비트킥을 첫발차기를 활용해 나만의 박자만들기를 연습합니다 동시에
코로  나와서까지 내뿜고 마시는 연습을 같이 합니다
턱걸이 1개하기는 친업1개는 거의 90%됩니다 풀업 1개는 70%됩니다
영상보고 연구없이 바로 따라하다가 고관절,무릎,발등 통증이 욌습니다
번번이 다치면서도 성급히 따라합니다 내수준에 녹여서 활용하도록 재삼재사 다짐합니다
약먹고 파스바르며 나수면서 소소 소소 운동합니다