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수영

다
등
허

몸
사
각

어
발

자유형사이드킥연습,배영교차타이밍연습,등을 합니다
할로우홀드 연습을 합니다 할로우락까지 무난해진다면 수영이 더 좋아질겁니다
어려운 동작입니다만......
풀업을 밴드걸어 2개씩했더니 ,밴드없이 풀업 1개가 안됩니다.풀업1개를 맨몸으로 1개씩을 해내도록....
고관절을 운동위해 고관절을 돌리는데 역으로 고관절을 두고 골반을 돌리는 방법이 있군요
참 이런 운동법들을 창안해 내는 사람들은 대단들합니다
정지와 움직임을 섞어서 해야한답니다.거의 모든 운동에서 그러하겠지요?
번번이 잊지만  내가 이루지못하는 동작들은 어렵고 어려운만큼 연구가 필요할겁니다
거저 영상과글을 보고 따라서만....제대로 따라 하는것도 넘 힘들지만서도.......
내한계 안에서 언젠가는........