000 나이까지 00 년간 운동 소소를 기대합니다
수영 소소, 지상운동 소소, 실내기구활용걷기운동 소소 등의 노력을 합니다

다리 혈액 순환을강구합니다
등유연
허리

몸통 회전력을 만들어 수영을 쉽게하기를 강구합니.다
사이드
각 동작

어깨
발바닥      
왼쪽편 근육 키우기

자유형에서 한팔이 앞에 돌아오면 다른팔을 돌리는 나란히 팔돌리기를 연습합니다
배영에서  한팔이 위에 돌아오면 다른팔을 돌리는 나란히 팔돌리기를 연습합니다

오래 오랜만에 건강검진 기본피검사를 했습니다
너무 걱정했던 당뇨나 간기능에서 정상이라고 판정받았습니다 감사할일입니다
몸이 탈이 나기 시작하는건 노화로 인한 자연현상인듯 합니다
이제 60세 노년의 삶을 지혜롭게 이어가야 합니다