괴로울때나 기쁠때나 .... 항시 감사하자 감사하자 감사하자입니다
내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :000 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 12 년이 지나고 13 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  다리찢기허리세우기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  
. 어깨 내리고 물잡기 승모 말고 광배 도모,허벅지종아리발총체적힘으로발차기단발끝을포인하고
. 남말들 서핑보드 밑으로 흐르게 두면서 타고 넘실 넘어가기
. 호흡 상기도 근육 강화하기 혀 입술 덜 씹기 , 입술 뾰족내밀고  코숨내쉬며 백돌핀킥 차기
. 팔 외회전  얹고 발차기 , 손가락 모으기 물밀때 만이라도
. 발 모으고 당겨오니 평영 상체 올라오더라 , 음파헙에서 파 챙기기
. 남 정답들 내 상태 만큼씩 들이기 부상은 너무 불편해 왜 스스로 묻고 주변 상황 관찰 습관 시작하기
. 잘 하는것 보다 편하게 하는걸 추구

소파에 누워서 팔을위로 올려 늘리는 동작을 합니다
손이 천장에 닿아서 현관에 내려와 손올리고 웨이브연습을 합니다

손을 귀옆에까지 올리려하면서 굽혔다 폈다 웨이브 연습을 한번이라도 하고나면
어깨가 아프고 허리가 아픕니다 왜 그럴까 검색을 해보니
흉곽이 즉 흉추가 즉 몸통이 굽어서 그렇타고 합니다
굽어있는데 위로 더 들려고하니 어깨뼈에 팔이 충돌해서 아프단겁니다
허리는 왜 아플까요 역시 근본원인은 허리도 굽어서 일지도 모릅니다

일단 어깨만 본다면
지반이 기울어있는데 건물을 세우고 인테리어하고 꾸미고 해본들 이라는 겁니다
물건이라면 부수고 새로 세우면 되는데
사람인 내 몸은 이게 쉽지가 않습니다
방법은 두가지 인듯 합니다
1. 기울어진 몸통을 인정하고 그 가동범위 안에서 운동을 한다 입니다
사실 호흡인들 발차기인들 팔돌리기인들 열심히 한다고 한들
기울어진 상태서, 바른자세가 안되는 상태서는  발전이 덜될수밖에 없을겁니다
현재로선 이방법외에는 길이  없을지도 모릅니다
2. 기울어진 몸통을 바로세우고 가동범위를 만들면서 운동한다 입니다
이렇게 할려고 그동안 바른자세를 해볼려고 그동안 그리도 노력했건만
원점으로 돌아왔다는걸 안 지금으로선
이 방법은 불가능에 가까울수도 있습니다 타고난데로 살아라 이게됩니다

답답하지요 뭔가를 이룰려 하는게 이리도 힘든건가 봅니다
어떻게 해야 좋을까요.... 어떻게 하면 될까요
노력하면 다 된다는 그래서 마구마구 푸시하면 될까요 이제껏 그래왔듯이
이제껏해온데로 한다면 결과는 똑같이 될겁니다
뭔가 다르게 해야 될겁니다 어떻게
기죽지 말고
포기하지 말고
애태우며 하지 말고
기쁘게 행복하게 즐겁게 내가 원하는 걸 이룬다한들 지금과 달라지는건 별로 없을거니까
희생하고 다쳐가면서 할 필요는 없습니다
그렇타고 늘어져서 해서도 안됩니다
무조건 땀 흘린다고 되는것도 아닐겁니다
이제껏 노력해서 발가락부상, 허리부상, 어깨부상, 목부상을 입었습니다
앞으론 다르게 접근을 해야합니다
연구해야겠지요
행복해 화이팅 힘내자 입니다

방해와 견제  그리고 타격과 도움등....하에서도 감사하면서.... 대책도 세워가면서.....
지금의 내노력이 내몸 거죽의 긍정적변화만이 아니라
지금의 내 노력이 내몸 안쪽의 긍정적변화로도 이어지기를.........