괴로울때나 기쁠때나 .... 항시 감사하자 감사하자 감사하자입니다
내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :000 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 12 년이 지나고 13 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  다리찢기허리세우기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  
 발가락부상이 몇개월이 지났지만 완치가 되지않습니다
오리발수업때 오리발차기를 허벅지로 못차고 발가락 발톱으로 차다보니 그런듯 합니다
코어와 하체근력이 언젠가 올라와서 발가락완치에 도움이 되길 바랍니다
발레점프운동에서 의자를 붙잡고 발가락을 바닥에 짓누르면서 발목을 휘는 동작을 따라 했는데
이 동작도 발가락완치에 안좋을수도 있겠기에 
의자위에 올라서서 손을 천장에 지지하면서 발목을 소파에 대고 미는 동작을 하기로 합니다
이 동작때문인지 무릎이 좀 아파지는듯 한데요......살살 밀어야 하겠습니다
발가락이 아프니까 일단 먼저 발목을 유연하게 하는데 촞점을 맞춥니다
발목이 유연해지고 발가락이 나아가면 발가락을 바닥에 짓누르는 동작도 다시 해볼수있겠습니다

수영발차기도 다리찢기허리세우기도 참으로 시간이 걸리는 듯 합니다
다친 상처도 병원의 치료와 약품의 도움 이후엔 스스로몸과 마음의 아뭄이 필요합니다
물김치를 담그그나 김치를 담그그나 요쿠르트를 만들거나 
된장을 만들거나 하는 과정에서 내버려두고 숙성이 되는 시간이 필요합니다
그렇습니다
지금 내 발차기와 허리세우기는 숙성중인 것입니다
하루마다 매순간마다 정말 미약한듯하나 변화가 이루어지고 있다고 믿습니다

언제나 수영 이후에 상쾌할순 없습니다
언제나 스트레칭 이후에 기쁠수는 없습니다
그냥 밥먹듯이 양치하듯이 용변보듯이
삶이기에 그냥  운동해 갑니다
이제는 치열하게 수영을 이루기위해
이제는 치열하게 다리찢기를 이루기위해
부상을 입는 우를 좀 피해가야 합니다
사실 조금 늦었습니다만  어깨부상 허리부상 발가락부상등이 내 마지막삶까지
함께하게 되버렸습니다만
이제라도 주의해서 더 큰부상은 방지해 가야 합니다

분명한건
부상속에서도 나아갈수 있다는건
그만큼 여건이 되고
그만큼 내 몸과 마음에 도움이 된다는 겁니다
무더운 여름날이지만  노력하면서 .............
겨울은 또 얼마나 힘든 나날입니까

방해와 견제  그리고 타격과 도움등....하에서도 감사하면서.... 대책도 세워가면서.....
지금의 내노력이 내몸 거죽의 긍정적변화만이 아니라
지금의 내 노력이 내몸 안쪽의 긍정적변화로도 이어지기를.........