내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 11 년이 지나고 12 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영 다리찢기 입니다 :
발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  허리세우기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다 
수영입니다
감사할일입니다 거울을 보니 몸이 변하고 있는듯 합니다
역삼각형의 상체로 변화되고있는듯 합니다
위팔아래살이 출렁이든게 사라지고 없어져보입니다
주1일 수영을 하다가... 주4일 수영을 힘들게 하면서 변화되고 있는듯 합니다
접영을 연습하면서 인듯하기도 하고 강도높은 수업을 하는날도 있어서 인듯도 합니다
이 변하는 내모습을 보는것만으로도
천하의 약골이던 내몸이........ 이제 약골을 벗고있는듯한 내몸, 내 모습을 보이니
이것만으로도 어떤 어려움도 견뎌갈수 있을듯 합니다 감사할일입니다

다리찢기입니다
감사할일입니다 나비자세에서 무릎을 바닥에 탁탁 찧어려할때
한쪽무릎은 그냥 쉽게 바닥을 두들겼는데, 한쪽무릎은 들려서 절대로 바닥에 안 닿았었는데
이제 탁탁 무릎둘다 바닥을 때리고 있습니다
들려서 비틀렸던 무릎쪽의 바닥치는 강도가 좀더 작지만 힘껏치면 소리도 커집니다
이렇게 조금씩 안되던 동작이 되기 시작하는
이 변화만으도 어떤 어려움도 견뎌갈수 있는 힘이 될것입니다

어떤 댓글에 나비자세한뒤 백번 바닥을 두들기고 나서야
그때부터 허리가 세워지더라고 했었는데
이제 나도 두들겨볼수 있게 됩니다
아마도 기역자로 앉기...나비자세 천골세우기....다리수평찢기는
하나가 된다면 동시에 세동작 모두가 저절로 달성되리라 추측됩니다
아직 먼 일입니다만 희망을 봅니다

차곡 차곡 나아갑니다