내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 11 년이 지나고 12 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영 다리찢기 입니다 :
발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  허리세우기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  
자유형 6비트킥 차기를 머리속에서 헤아려 보다가 골이 뱅뱅돕니다
1. 한손이 들어갈때 반대발을 찬다
1. 한손을 당길때 같은발을 찬다
1. 한팔을 돌릴때 하나 둘 셋 발을 세번씩 찬다
이렇게 하는게 6비트킥 입니다
한손 들어갈때 반대발이나...한손 당길때 같은발은....이제보니 각각 다른말이 아니라
똑같은 말일지도 모릅니다
한손 들어갈때 반대발 차고 들어가는 한손이 저을때 같은발을 차고
들어간 한손이 나와서 되돌아올때 반대발을 차는 게 되겠지요
그동안 다른 손이 들어갈때 반대발을 차고 .....이렇게 반복되는걸 겁니다
그런데 손의 퀘적과 발의 움직임이
머리속에서나 지상훈련에서 잘 그려지지가 않는군요
무수한 연습을 통해 몸이 기억하고 몸이 저절로 움직이는 것이 정석인데
이걸 계산하여 맞추려 하는게 사실 아닌지도 모릅니다
아무튼 들어가는손과 반대발 ...당기는 손과 같은발은
다 같은 거라는걸 이번에 알게 되었습니다
더 노력해서 이 퀘적들이 머리속에서 분명히 그려지고
물속에서도 착착 실행되도록 해가야겠습니다

나비자세에서 앞에 모은 두발이 옆으로 누워있었는데
두 엄지발끼리 모일려고 하는듯 느껴집니다
느낌만 그렇고 두발 엄지가 붙는건 아닙니다
그치만 느낌만으로도 모아진 두발이 딱 합장내지는 합척이 된다면
근사하겠습니다
나비자세는 아직도 요지부동 허리가 세워질 조짐이 적습니다
골반후방경사를 일으켜 세우는게 어려운 일 입니다
허리협착을 허리늘러붙은걸 띠내는게 어려운 일입니다
그치만 차곡 차곡 하다보면 언젠가는......

차곡 차곡 나아갑니다