내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 11 년이 지나고 12 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영 다리찢기 입니다 :
발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  허리세우기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  
감사 할 일입니다
오다리가 일부 동작에서 붙었습니다
영상에서 오다리가 나오길래
오랜만에 거울보고 해보니 일부 동작에서 무릎끼리 붙었습니다
아 이게 되다니 아직 오다리교정의 시작에 불과하지만 엄청난 ...............

다리찢기 여러 동작들을 연습하기 전에는
두 무릎 사이에 축구공이 드나들도록 휑 했던 무릎간격이었습니다
지금은 11자로 두발을 붙였을때 주먹이 드나들 정도로 줄었습니다
드디어 두발을 수평에 가깝게 옆으로 완전 벌리고 두무릎을 닿으려 힘을 쓰니
두 무릎이 끄응차 끄응차 딱 드디어 마찰하면서 붙었습니다
두 무릎뼈가 부딫치며 닿는 그 느낌이 라는게
말로 표현하지 못할 만큼 좋터군요
이제 또 다른 시작입니다
앞으로 수많은 다리찢기용 동작들을 하는 과정에서 오다리도 두발을 11자로
했을때도 붙게 될겁니다

영상에서 말하길 오다리 경우엔 나비자세가 안된다고 합니다
그렇군요
골반후방경사에다가 허리협착에다가 오다리까지 교정되어야 가능한 동작인
나비자세를 원래 내가 얕보지도 않았지만 다시한번 그 어려움을 실감합니다
그치만 언젠가는 이 나비자세 또한 그 문을 내개 열어주리라 봅니다

문제는
9월부터 주3회 수영강습 등록과 주1회 목욕자유수영을 한다는데 있습니다
주4회 수영이라니
더구나 9월부턴 월1박은 지인을 위해 전국이동운동 보조를 하기로 했기에
약한 체력으로 인한 방전과 하지정맥류의 발동과 감기등등의 난관이 명확하게 보입니다
주1회 수영만으로도 그날과 그다음날은 코를 박고 쓰러지고 담날까지 피로가
이어지는데
주4회 수영과 1박의 전국이동운동 보조 추가라니
이렇게 하면서 그간의 다리찢기 동작 2시간 이상을 투여할 수 있을지......

정말 9월부터는 죽기살기로 운동을 해야만 가능해 지겠습니다
아직 8월이 남았으니 8월 동안은 그간의 행함을 즐기면서 이또한 힘든과정입니다만
각오를 다져가면서
정신이 빠개지도록 뽀드득 뽀드득 각오를 다지면서.............나아가봅니다
난관에 부딪치면
그간 메모해온 내용들을 훓어봐서 동기부여 받고
또한 때에 맞게 나타나는 영상들의 도움을 받으면서
어떻게든

차곡 차곡 나아갑니다