내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 11 년이 지나고 12 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영 다리찢기 입니다 :
발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  허리세우기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  
무릎 뀷고 뒤로 눕는 자세에서 반보 물러나기로 합니다
두 무릎을 꼭 붙이고 뒤로 누우니까 .... 무릎에 통증이 옵니다
따라서 포인한 두발은 무릎꿇고 꼭 붙이되 앞에 붙인 무릎은 약간 벌리는 걸로 합니다
무릎까지 꼭 붙이려하니 무릎도 위로 조금 들리고 통증이 팍 올라옵니다
아직 내 다리는 햄스트링과 오금이 펴지지 않았을 뿐 아니라
너무나도 앉아서 생활하니까 다리 위쪽 대퇴사두근 등도 펴지지 않는다는 증거입니다
반보 후퇴해서
무릎은 꿇되 앞은 좀 벌리다가 점차로 다물어 가도록 해 갑니다

그리고 평영 발차기도 좀더 느리고 좀더 약하게 차려고 해야합니다
세상에서 말하길 이제 백살까지 살아야된다고 합니다
영상에 나와서 못하는척 하면서 1년안에 또는 몊개월안에 일취월장하는 영상들이
이 맘때면 다수 출몰합니다
날때 부터 자질이 있었거나
초등때 수영반 하다가 어깨 넓어진다고 그만뒀다가
성인이 되어 수영을 한다면.......쭉쭉 수영 실력이 늘어나는게 보이지만
대다수의 재능없는 대중들은 ...죽어라고 해도 잘 안되고
포기하다가 또 몇년지나서 해보다가 또 포기하다기
하는게 일입니다
따라서 영상이나 타인에게 자극받아 업다운하거나 급발진하거나
하지 않토록 주의하면서
백살까지 살아야하는 세상에서
무릎을 잘 보호하면서....언젠가까지 원하는 목적을 달성하는 그날까지 잘 나아가려면
지금 평영 상체동작이 이제 좀 되는가 할 지금 시점서
나도 모르게 평영발차기를 힘껏힘껏 찬다면 ...무릎통증으로 이어지게 됩니다
사실 지금 내 실력에 힘껏차나 천천히 약하게 찰려하나 나가는 속도는 차이가 없을것
같습니다

시간을 단축해 잘하기위해서..... 수명을 축내가지 않토록
조심조심 즐겁고 동기부여 되도록
차곡 차곡
나아갑니다

열등감이라고 할지도 모르나 팩트를 아는게 내 정신건강에 좋을듯합니다
재능있는 사람이 노력할때 나오는 성과와
열등한 사람이 노력할때 나오는 성과는 차이가 납니다
그치만 같은 노력시 재능자의 성과가 10이라면
그치만 같은 노력시 열등자의 성과가 1이됩니다
이때 열등자는 재능자의 성과10을 보면서 자신을 더욱 위축시킬수가 있습니다
이럴때 조심해야 합니다
나는 나인것입니다 다같은 사람들 같아도 열등자와 재능자와의 사이에 사람들의 줄을
세울수 있습니다
따라서 나는 절때 타인들과 비교말고 나만의 노력과 성과를 보면서 나아갈줄알아야 합니다
사람은 앞으로 나아가고 성과가 있을때 동기부여가 되고 노력도 하게되는겁니다
근데 성과를 볼때 남의 성과는 무심히 볼줄알고 부족하지만 나아가는 내 성과를 잘 볼줄
아는게 필요한듯 합니다
그래야 즐겁고 기다려지고 하고싶어서 하게 됩니다
재능을 가지지 못하고 태어난 내몸일지라도
나는 그런 나를 보면서 더욱 나자신을 예뻐하고 보듬어면서 나아가야겠습니다
차곡 차곡 나아갑니다