내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요

목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 10 년이 지나고 11 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......    

수영 입니다
수영 가기전 생각을 했습니다 그림으로 그리면 편하게 표현할텐데....영상들을 보고 생각합니다
수면과 팔을 수평으로 하는 방법을 말입니다
직선을 가로로  수평으로 긋습니다...평영 배영 접영의 팔높이 입니다 귀옆선에 맞춘다고 여깁니다
여기서 자유형은 한뼘아래로 내려서 위와 평행하게 직선을 가로로 그므면 팔높이입니다 턱선에 맞춥니다
여기서 평영은 입수때 밑으로 찌르니까 브이자를 그리다가 위의 직선에 합류하면 됩니다
이렇게 수면과 수평하게 가로선을 긋고 ....
머리속으로 이미지를 그리며 .......수중에서 연습을 하면되겠다고 생각했습니다

벼루다가 수영전날 잠을 설치고 ...막상 가서 해보니 ...평소 자세로 하는듯한 느낌이었습니다
성과라면 접배평자 25미터 발차기를 안쉬고 가는걸 잘 수행했다는 겁니다 감사할일입니다
지상 발차기 연습을 조금씩 더해가서
25미터 정도는 접배평자 발차기 모두가 수월해 지도록 노력해 갑니다

역시 걱정이라면 ....어깨가 아파졌다는 겁니다 ..아직은 한쪽 어깨만 아픈게 다행입니다
일주일에 한번 가는 수영이니까
수영후 다음 수영까지 근력운동 휴식 늘하는 스트레칭으로 어깨를 다독이고 강화해서
내가 계획한 팔높이 수영자세를 연마하도록 해 갑니다

차곡 차곡 나아갑니다