목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 10 년이 지나고 11 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스 ..         
유연성 운동 ... 허리세우기와 앞으로굽히기에서 입니다
골반을 세워야 한다
상체의 기준은 허리가 아니라 고관절이다
허리를 숙이는게 아니라 골반을 앞으로 회전시키는 자세이다
고관절 공간을 넓혀줘야 한다
고관절 공간을 확보하면서 골반을 기울어지게 하려면 어떻게 해야할까

이말들을 곱씹고 있지만 ... 서광이 비치지는 않고 있습니다
대퇴골은 골반어디에 박혀있나요 아마도 좌골인가요 장골인가요
골반을 앞으로 회전한다는 것은
대퇴골은 그대로있고 골반이 대퇴골을 타고 넘어서야 한다는걸거고
골반을 세운다는 것은
대퇴골은 그대고 있고 골반이 대퇴골을 타고 넘다고 중간에서 선다는 것인지

답답하네요
해부도나 엑스레이 엠알아이 사진에서 본다면
대퇴골과 골반의 맞물린 그림이 어떻게 나올지 궁금합니다
물론 안다고 내몸이 고수들의 골반과 대퇴골 움직임이 되지는 않습니다만
답답한 만큼
수년내에는 허리세우기와 다리찢기가 가능해질터
후~
길게 길게 숨을 내쉬면서
길게길게
차곡 차곡 나아갑니다