목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 9년이 지나고 10년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스 ..      
휴 기다리고 기다리던 휴식 기간입니다
나에겐 너무나도 힘든 운동일정이 이어졌었는데 .....

백신 3차 접종을 마치고 ... 이제  몇일 쉬어갈 예정입니다
주사를 맞고 났더니 맞은 부위가 붓고 욱씬거리고
몸살난듯 허리 다리 엉덩이 등이 번갈아 쿡쿡 쑤십니다

그치만  신기하게도
갈비통증이 사라졌습니다
허리통증과 다리여러부위서 나타나던 통증도 사라졌습니다

풀업과 푸쉬업때 용을 쓰느라 ... 목과 갈비 부분에 통증이 발생하나 봅니다
다리찢기때 ... 허리와 내전근 고관절오십견이  나타나나 봅니다
운동을 안하면 이상과 같은 통증이 없어져 좋을듯 하지만
아닙니다
또다시 온갖부위의 통즈이 나타나겠지요 ... 노화로 인한 노쇠현상입니다

이번에 몇일 쉬면서 몸을 공구고
운동재계때는
좀더 안전에 유의해야 합니다
통증없는 운동발전은 없을것이기에
결국엔 닥치는데로 나아가겠지만 .....

꿀맛같은 몇일간의 휴식기를 가지니까
살것같습니다
휴식후
차곡 차곡 나아갑니다