목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 9년이 지나고 10년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔...     
근육...건....인대...근막...활액낭.....몸.....
이란것들이 늘어나고 줄어들고 벌크업.....되고
그래서 멋져보이는 몸이 되는게 ....목표입니다만
그보다
내 근육이 제대로 기능하고 탄성있게 활동하는게
먼저일것 같습니다
내 몸이 제대로 기능하고 제대로 움직이고 제대로 역할을 잘 하다보니
그 과정에서 멋져보이는 겉 몸이 나타나져 보인다...
이렇게 되는게 맞는것 같습니다

휴 ... 이제 나이가 들어 찰과상도 젊을때와 다르게 몇날몇일을 가야만
낳는 상태인데
근육들을 제대로 수정할려면 ...얼마나 많은 시간이 걸려야 할까요

그렇타고 이제까지 해왔던 대로
걷고 ..움직이고 .. 운동하고 ... 일상생활 ...해서는
더 근육이 굳어가기만 하지 ... 제대로 수정될 가능성은 제로일겁니다
반드시
이제와는 다르게 잘 시도해야지만
최소한도로의 원하는 몸을 가지게 될수 있을겁니다

목표 근육을 늘리는데에만 메달리지 말고
스윙하고 올리고 내리고 메달리고 뒹굴고 힘차게 차올리고
목표 근육이 제대로 탄성을 가지고 활력이 생기도록
해 가 봅니다
제대로된 방법을 잘 모르지만
이전과는 다르게 ... 생각을 보태서 움직여 본다면
최소한 실망도 덜 하겠지요
나아갑니다