목 표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 9년이 지나고 10년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔...
수영 아엠 100미터를 했습니다
접영25미터가고턴해서..배영25미터오고턴해서 ..평영25미터가고턴해서.. 자유형25미터
를 오는것 ...총 100미터를 쉬지않고 헤엄치는것입니다
수영강사 자격증을 주는 실기시험으로.....남자는 1분30초 안에 들어와야 하는걸로 압니다
오늘 해 보았는데..시간은 약 4분만에 들어왔습니다
접영후턴해서 배영으로 올때 코로 물이들어와서 코가 조금찡했을뿐
도착했을때 너무너무 숨차하지는 않았습니다
앞으로 반복해가고 실력이 늘수록.....시간은 단축될겁니다

좀 쉬었다가 이어서 자유형200미터를 안쉬고 왔더니 마지막 바퀴 턴에서 다리가
꼬일뻔 했고....또 배영50미터를 할때 발가락에 일부쥐가 나다 말았습니다
문제는 체력인데
사실 문제는 고치져는게 아니므로
현명하게 내 체력안에서 요령껏 점점 잘 해가도록 해 갑니다

코로나로 마음껏 수영장에 못 가는게
나에겐 맞는 건지도 모르겠네요
일주일에 한번 겨우 가는게 .... 내  체력에  적당 한 듯합니다. 여러번갈 돈이 하늘에서 쏟는것
도 아니고.....

내 한계에서 꾸준히 조금씩 나아가서
내 나이 94세에 몰라보게될런지도.......

희망을 갖고 ...나아갑니다