목 표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 9년이 지나고 10년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔...
자유형......진척 정도
한 날 ..... 250 미터를 쉬지않고 9분에 갔습니다.
한 날 .... 200 미터를 쉬지않고 6분에 갔습니다
한 날 ..  200 미터를 쉬지않고 5분에 갔습니다
한  날 .. 250 미터를 쉬지않고 7분에 갔습니다
한  날 .. 300 미터를 쉬지않고  8분에 갔습니다

휴 ....300미터 가기에 도착 했습니다.. 드디어

300미터.....언제나 워밍업으로 하고.....남은시간을 이것저것핼수
있는 체력이  요구됩니다
나아갑니다