목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 8년이 지나고 9년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔...
상체근육은 상대적으로 늘이기가 쉽다
허리와 하체근육은 상대적으로 늘이기가 어렵다
는 생각을 합니다
손을 등뒤서 맞잡기위해 스트레칭한후 양팔을 최대로 늘리면서 맞잡으려
하면 가능하게 조금씩 접근이 됩니다
스트레칭시 해당부위가 느껴지기도 합니다
그러나
허리와 골반안쪽 근육은 스트레칭시 근육이 늘어나는 느낌을 느끼기도 어렵고
철옹성처럼 유연해지기를 거부합니다
상체근육이 얇은고무줄 같다면
허리하체근육은 탄성없는 굵은 동아줄 같다고 할까요
허리가 늘어나는 느낌 그래서 심지어 시원한 느낌
골반근육이 늘어나는 느낌  그래서 심지어 시원한 느낌
을 얻어려면
아마도 침착하게 수년간 조끔씩 늘어진다고 믿어면서 버티다보면 언젠간.....
강력한 허리하체근육을
늘리고 느끼고 시원해지는 ..... 그날까지 부상당하지않고
지나치게 욕심내서 망치지않고
조금씩 나아갑니다