목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 8년이 지나고 9년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔...
약간의 성취에 심취해 봅니다...얼마안가 또 좌절하겠지만 반복하면서
전진합니다
영상에서 등뒤에서 손이 닿는 방법이
흉근과 광배근 .어깨근을 스트레칭하는 거라고 하는군요
자세들을 따라합니다
번번이 군대용어로 에프엠처럼 영상자세를 따라하면 담날 온종일
통증이 따라다닙니다
내 수준에 맞게 영상자세보다 많이 자세가 처지지만 해당근육을 스트레칭
하는 자세로 엉거주춤하지만 내현재에 맞게 따라하니까
등뒤에서 두손이 닿는게 통증없이 좀더 수월하게 닿을듯말듯 됩니다

이어서 다리를 찢을때 아래 허리가 둥글게 말렸었는데
어제는 좀 펴진듯합니다
영상의 에프엠자세엔 훨씬 못미치지만 나에게 맞게
무릎을 구부리고 손을 뒤로짚고 허리를 펴니 조금 펴집니다

이어서 다리도 조금 더 펴지는 듯 합니다

목표는 영상처럼 쭉쭉빵방 자세가 펴지는 거지만
지금은 구부러지고 엉거주춤이지만  원칙을 알지만 내게 맞게 맞춰서
다리...허리...등뒤 손을...........펴 나갑니다
목표는 영상 자세 처럼
현재는 10초씩 해당영상엔 훨씬 못미치지만 지금내개 맞는 자세로
매일은 못해도 지속적으로 버텨는 시간을 가져갑니다

그리하여 목표에 도달해도 영상의 사람들 처럼 아름다운 몸은 안됨을
인정하면서......... 그럼 무얼위해 애를 써느냐 한다면.....
과정에서 달라지는 내 모습이 있슴은 분명할 터 !!!