목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 8년이 지나고 9년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔...
물잡기......잘 안되고 있지만 실망않고 꾸준히 해 갑니다
다시 코로나가 악화되어 당분간 수영을 갈수가 없게되었습니다만
집에서 늘 수영을 연구해 갑니다
어제 거울을 보고 안 사실은
왼퍌을 올릴땐 ...어깨와 팔꿈치와 손이 거의 직선으로 올라가는데
오른팔을 올릴땐.. 팔꿈치가 어깨와 손의 선을 벗어나 뒤로 많이 나갑니다
그간 수영을 하면서 안게
다리를 폈을때 발이 좌우바깥쪽으로 조금 누웠다는것
그리고 위의 사실등입니다

그렇타고 ...고쳐야 된다 ..발버둥치지는 않습니다.......이제는........
그간 오십중반나이까지 살면서 몸이 만들어낸 형태니까요
수영선수들처럼 최대한
직선과 유선형의 바른 몸을 가지는게 목표겠지만
지금의 내 몸을 받아들이고
조금만큼씩만 노력해서 지치지않고 나아갑니다
언젠간 개선이 되면 좋겠지만.....
안되도 지금상태내에서 최선의 화력을 내도록 .....해 갑니다

어께...장요근...발목의 유연성향상을 위한 하루 한번의
약 30초씩 스트레칭을
부상없이 잘 이어가도록 해 갑니다