목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 8년이 지나고 9년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔...
수영 접배평자 100미터를 한번 달성했습니다
자유형 200미터를 달성했을때처럼 숨이막히고 힘들었습니다
자유형 처음 25미터를 갔을때처럼 숨가팠지요

물누르기.....아직 안 됩니다
물당기기 ..아직 안 됩니다
물끝까지 밀기...자꾸 까먹습니다
호흡후 빨리 머리넣기.. 자꾸 까먹습니다
지금 단계에선 물끝까지밀기와 호흡후빨리머리넣기를 습관화하도록 노력합니다

걸을때 무게중심을 앞에두고 걸으면 팔자걸음이 개선되는걸 느낍니다
수영도 물속에서 무게중심을 앞에둘수만 있다면 개선될텐데요
지금처럼
잘 해간다면
물잡기도 무게중심 앞에두기도
언젠가는 저절로 된듯이 되게되리라 봅니다

" 이제  * * * *  행복하기를
이제 * * * * 편안하기를
** 지금 ** 환합니다 "