목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
                                      * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 7년이 지나고 8년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동...

지금 전염병 사태로 운동조건이 악화되어 갑니다
수영장이 휴장하고
외출을 자제하고 집에만 있어야 하는 상황입니다
그렇치만 할건 해야합니다
내일 지구가 멸망해도 오늘 나무를 심는다
죽은 사람은 죽었지만 산 사람은 살아야한다
등의 말처럼
힘들어도 운동을 이어갑니다

마침 올라오는 동영상 중에 ..트레이너가 올리는 좋은 영상을 봅니다
발목 가동성 운동
다리찢기 운동
중둔근 운동
등의 운동중 기초부분부터 하나하나 따라해 봅니다
또 집에있는 턱걸이 기구를 활용해
등과 광배근  코어..기초 운동을 합니다

참 발톱무좀먹는약은 한번 복용했는데 벌써 효과가 나는듯해
발톱을 자꾸 보는게  일이되었습니다