목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.


                                   * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 7년이 지나고 8년째 접어듭니다.

근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동...
어제부로 수영을 한지 4년이 지나갑니다
오늘부로 수영 5년차가 시작됩니다

몇일전에 요가  아치자세가 완전하지는 않치만 가능하게 되었습니다
머리와 어깨가 위로 쑥 올라가집니다...허리쪽에는 아직 멀었습니다

허리가 펴지지않는건 ...아직도 많은 노력이 필요한듯합니다
다리를 쭉펴고 ㄴ 자로 않으면 엉치뻐와요추부분이 직선이 못 되고
c자를 그리며 굽어있습니다
v자를 그리며 앉아서 발차기를 할수있어야 하겠지요.....

유연한 몸을 만들고
그 유연함 속에 근력을 넣어서
힘을 쓸수있게 되는것...

노력해갑니다