목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

           * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 7년이 지나고 8년째 접어듭니다.

           * 좋아진 현상 :
3년,탱글,승모근선,호흡,앉아발차기,탄력,뜨기....등,

근력운동 :  계속 잘 합니다.

요가,필라테스,발레운동 : 계속 잘 합니다
 
수영운동 : .지난 금요일날 발차기가 약간 달라졌슴을 느꼈습니다
 이게 발차기의 진입이라고 감히 단정키로 합니다
(월요일부터 변화가 없다면 도로묵이겠지만요......휴.....)
발차기를 많이하는 지금 강습반과  유튜브의 많은 수영블로그 시청,
그리고 최근 발견한 블로그들의 이론공부에 따른...결과입니다
아니 강습반 경우에 지난번 샘때는 배영과 평영에서 발전이 있었고
어떤 샘밑에서도 반드시 뭔가를 배우는게 있으며..
샘들은 때가되면 바뀌니까  그리고 같은 샘밑에서도 큰 변화가 없는
분도 있고...같은 유튜브, 블로그를 보아도 큰 변화가 없는 분들이 있는걸
보면 ..모든 변화의 중심에는 나 자신이 있슴을 압니다 ..
여러 자료를 참고로한 나 자신의 노력에 따른 .. 결과입니다.
따라서 블로그나 유튜브나 선생님들에게 피해가 가지 않기를 바랍니다

 자 이제 발차기의 진입이 되었다면...다음은 뭘까요
 손동작 즉 물잡기를 장착해야한다 ...이겠지만....휴
 이론으로 본다면
 발동작과 손동작을 익히고 그 다음엔 몸통으로 하는 수영을 장착해야
 수영을 한결 편하게 할수 있다고 합니다
 자유형 하나만 해도 이렇게나 할게................

당장 내일부터는 ...사이드 수평뜨기를 익혀갑니다
 뭐라해도 이제야 발차기에 진입했으니 발차기의 깊이 속으로 들어갑니다
 수평뜨기에는 바닥보고 수평뜨기 와 하늘보고 수평뜨기만 있는줄 알았는데
 옆으로도 수평뜨기를 할수있어야 되는군요
 사이드킥은 정말 힘드는 동작입니다
 옆으로 직선으로 뜨서 발차기까지 자연스럽게 할려면
 뭐가 필요할까요......
일단 많은 시간에 걸쳐 익혀가는 단계적 연습량이 필요합니다
 손과 발로 하는수영에서 나아가 몸통으로도 수영하는 그날까지 이어서 배영평영접영까지....
갈길이많이도 멀어보이지만.........차근 차근 나아갑니다.

  걷기 운동 :  계속 잘 합니다.

피아노 운동 : .계속 잘 합니다