목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 5년이 지나고 6년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 코로 호흡하는게 조금 됩니다.

근력운동 :계속 잘 합니다..

요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다.

수영운동 : 계속 잘 합니다.

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등산책 운동을 지난 겨울부터 중단했습니다.

소화를 위해선 걸어야 하는데

걷는 동안 듣기싫은 소리를 하는 사람들 때문에 중단했습니다.

등산책 운동 대신에 껌을 씹습니다.

껌을 씹으면 걷는 만큼은 아니지만 소화에 효과가 있습니다.

일주일에 한번 하는 근력운동

일주일에 한번 하는 요가운동

일주일에 세번 하는 수영운동

수영장까지 걸어다녀야 하는 경우나 부득이할 경우에 걷는 것은

심적으로 운동이라 여기지 않기에

사실상 등산책 운동은 중단을 합니다.

훗날 내가 또는 나와 누군가가 걸어 갈때 옆이나 앞이나 뒤에서 따라서

걸어가며 자기들끼리 이야기 하는척 하지만 실제로는 나에게 전하는

내가 들어서 기분 나쁠 말들을 하는 ......이들이 사라지게 되는 날

등산책운동은 재개될수 있습니다.

혹은 내 맨탈이 강해져서 이들이 떠들던말든 적당한 소음으로 여기고

내 걷기에 전념하게 되는날 ...등산책운동을 재개할수 있습니다.

이 두 경우 모두가 불가능하다고 판단되기에

남은 생에서 등산책운동을 다시 글로 올릴 일이 없을지도 모릅니다.

걷기는 소화에 도움이 되는데 ...아쉽게 되었습니다.

그렇치만

근력운동과 요가운동과 수영운동이 있으므로

아무런 문제는 없습니다.

지혜롭게 운동을 계속해 갑니다.