목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

*  운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 4년이 지나고 5년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

 근력운동 :계속 잘 합니다

요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다.

.수영운동 : . 

자유형 : 한팔 자유형을 해서 롤링을 배워갑니다.

동양상을 따라하면서 글라이딩을 최대치로 하는건 장차 희망사항입니다.

지금은 내 어깨 유연성이 허락하는 가동범위 안에서

글라이딩을 해 나가다 보면 ......언젠간 보기좋은 자세가 될 거란걸

오늘 깨닫습니다.

또, 동영상울 따라할려다  보니

내가 지금 오른쪽 호흡만 하고 ...왼쪽 호흡은 아직 거의 안 되고 있다는 걸

깨닫습니다.

지금은 왼쪽호흡을 연습해서 ......양쪽호흡을 하게 된다면

치우치는 자세도 좀더 바르게되고

한팔 자유형도 좀 더 쉽게 될거라 봅니다.

배영 : 스트림라인으로 누워 돌핀킥을 하여 호흡 날슴을 연습'해보기' 합니다.

동영상을 따라서 뒤로 누워 멋진 돌핀킥을 하는 것은 장차 희망사항입니다.

지금은 유아풀에서 뽀글뽀글 거품을 올리는 연습을 해야함을

오늘 깨닫습니다.

배영을 하면 언제나 코에서 풀장뮬이 주르르 흐릅니다

통증은 없는 단계엔 왔으나 ...호흡이 안된다는 증거입니다

공포심을 덜 느끼도록 연습을 하는것이 쉽지 않치만

유아풀에서 뒤로 뛰어드는등 연습을 많이 해서 ....배영호흡에 도전해 갑니다

숨가쁜 세상에서도.....차근차근 지혜롭게 나아갑니다.

성기능 운동 : 계속 잘 합니다.