목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

*  운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 4년이 지나고 5년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

 근력운동 : 바벨 원판 10kg 두개를 주문합니다.

데드리프트때 1kg부터 5kg으로 여러개를 봉에 조립 운동했는데

10kg 두개가 오면 조립해 운동하기가 간편해집니다.

요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다.

수영운동 : 그간 다른 수영자들께 방해가 덜 되도록 아침시간에 수영을 해왔습니다.

이제 강습에 참여해도 따라갈수 있는 체력이 되었다고 판단되기에 ...10월부터는 강습에 참석할

예정입니다.

직장인반이 체력적으로 조금 덜 힘들거라 예상되므로 ..월목 저녁 중급반에 등록할 예정입니다.

저녁 수영후 집에와 숙면을 취할수 있으리라는 기대도 합니다. 

이후 체력이 따라가지는걸 봐서...월수금 저녁반으로.....화목 아침반으로.....이동해갈 계획입니다.

성기능운동 : 계속 잘 합니다.

'성상담'이라고 검색을 하면 ...유익한 믈로그나 사이트가 나타나고

추천하고 싶은 곳들이 있지만...이곳들이 다칠까봐 소개를 못 해드리겠습니다.

내 망상에 불과할지라도 ....언제나 내가 가는곳이면 그곳은 쑥대밭이 되버리니까...

조심스럽습니다.

성상담 블로그와 사이트에 소개된 좋은 내용들을

계속해서 운동해 갑니다.