목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

*  운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 4년이 지나고 5년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 운동한지 4년이 지나고 5년째 접어듭니다.

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 .근력운동 : 엎드려 바벨로우 무게를 10 키로에서 13 키로로 올립니다

수영을 해서 조금 체력이 좋아지는건지, 날씨가 온화해져 그런건지 몰라도

무게를 조금씩 올립니다.

 .요가필라테스운동 : 앉아 전굴과 골반 열기애는 발전이 별로지만 나머지 동작들은

수월해지고 있습니다. 수영을 해서인지 날씨탓인지는 확실치 않습니다.

 수영운동 : 좌절에 도달했습니다. 원점으로 돌아왔습니다.

사이드킥과 롤링킥때 발차기로는 거의 앞으로 나아가지 못합니다.

그간 무조건 발차기를 하다가

발차기의 내려차기와 올려차기를 동시에 하면서 나아가보려 하니 무척 힘이 듭니다.

깔짝수영

체력이 약해 다른사람들 처럼 레인을 반복적으로 오가는 수영을 ......못하는 나의 깔짝수영

10미터 20미터만 왔다갔다 하며 기술을 익히려하니 당연합니다.

한 번에 많은량을 하는 타인과 달리 ...나는

한 번에 적은량을 시간을 두고두고 해야합니다.

기운을 냅니다

지금 시점엔 '다운킥과 업킥으로 가는 발차기 연마'에 집중합니다

몇개월이 걸릴지 모르는 지루한 연습이 되겠고

언제까지나 성과가 없을지도 모르지만

화이팅합니다.

인터넷에서 효율적인 이론공부를 하고 ...수영장에서 눈동냥과 귀동냥을 하고.....집에서 지상 훈련을 잘해서

나아갑니다.

그동안 약간의 체력증가와 복근 강화, 종아리 근육 강화등의 성과가 있었습니다. 이 성과들은 자축하면서

앞으로도 화이팅합니다.