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목표 : 운동하여 생기는 에너지로 아내와 오래오래 살고, 아내를 보내고 나선, 나를 덜 괴롭히는 도시를 찾아가 재산을 풀고 죽기.

*  운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 3년이 지나감.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 등 근육중 팔을 뒤로 모았을때 등세모근이 조금 나타났습니다.

^^. 가슴근육중 잠자리에 누위 차렷자세를 하면 겨드랑이와 붙은 대흉근이 딱딱하니 조금 나타났습니다.

 .근력운동

티비에 정형외과의사가 나와서 문지방에 팔을 펴 붙이고 어깨를 스트레칭하는 동영상을 따라하니 어깨가 시원합니다.

이제 이달중으로 이사를 하는데 이사전날 스쿼트렉을 드디어 주문하게됩니다. 얼른 스쿼트렉과대봉을 주문할

날이 오기를 기대하며 기다립니다.

.치료운동

계속 잘 합니다. 

아내가 이번달부터 수영을 끊었는데

직장모임이 하필 첫수영가는날 있어 수영을 못 갔고

다음날 딸아이가 서울에 공연을 보러가자해 따라나서느라 그리고 새벽에 내려오는 날 1박2일로 직장 워켜샵을

갔고 생리도 시작되 수영을 연속으로 못가게 되었습니다. 아쉽습니다

이제 담주는 설이라 찌짐을 붙여야하고 설쉬러 다녀야하는지라 ...

이번달에 한번이라도 수영을 가게될지 걱정입니다.

일단 아내가 바쁜 일정에도 과로해서 건강에 탈이 나지않도록, 조금 덜 싸우고 시키는데로 잘 해줘야 겠습니다.