목표 : 운동하여 생기는 에너지로 아내와 오래오래 살고, 아내를 보내고 나선, 나를 덜 괴롭히는 도시를 찾아가 재산을 풀고 죽기.

*  운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 3년이 지나감.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선, ....등,

^^. 데드리프트때 책 15권 공구고 하던걸 12권을 빼고 3권만 공구고 함

 .근력운동

벤치프레스 무게를 23kg에서 20kg으로 내립니다.

어깨통증이 절반 이상으로 줄었지만 좀 더 개선을 위해 무게를 줄이되 횟수를 늘입니다.4개씩에서 7개씩으로.

바패드를 사서 스쿼트를 하니 기존 17kg의 무게가 훨 가벼워진 느낌입니다

또 부수적으로 데드리프트를 할때 정강이가 안 아픈 큰 이점도 나타났습니다.

내가 가는 곳, 내가 사는 물건은 망하는 경향이 있습니다. 나대문에 바패드가 안 망하길 바랍니다

골반 부위 통증과 어깨 통증이 절반이상으로 줄었습니다.

앞으로 43년간 잘 나아가도록

부상을 줄이며 지혜롭게 진행합니다.

치료운동

요가, 필라테스 기본 동작 몇가지를 반복합니다. 

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