목표 : 운동하여 생기는 에너지를 요리에 투입하기 외 다수가 있습니다. 

*  운동 경과 :

,12년 4월 7일 이후 3년이 지나감.

* 좋아진 현상 :

어개통증, 청결, 머리감기, 손목통증, 완요골근, 16초, 대둔.슬굴곡근, 척추기립근, 뒤다리, 복압, 스쿼트, 오르막,몸뼈 ,..등

^^. 운동한지 3년이 지나갑니다.

 .근력운동

긴 덤벨봉으로 저녁에 한두개씩 합니다. 10키로 무게 정도로  입니다.

.달리기

예정했던 대로 '런닝화'를 주문했습니다.

런닝화를 사려면 아웃도아와 스프츠가게를 여러군데 가봅니다

디자인과 기능과 색상을 살핍니다

말로만 사야지 하던 나를 내 마누라가 이끌어 주어서

적당한 신발을 결제했습니다. 발사이즈가 280이 넘어서 주문하고 왔지요.

기운이 딸리는 요즘이지만

5천년 이땅의 기운이 있다면...  힘을 내어 달리게 해 주겠지요.

.댄스운동

계속 잘 합니다

.물구나무서기

 계속 잘 합니다

자세

계속 잘 합니다.

노래 30곡 결재도 오늘 할 예정입니다

내 일상을 지키기 위해

힘을 내야 겠지요.