목표들 : 운동하여 생기는 에너지를 요리에 투입하기 외 다수가 있습니다. 

*  경과들 :

. 1단계 : '12년 4월 ~ '13년 7월 : 어깨통증, 청결 외 다수의 결과가 있었습니다.

. 2단계 : '13년 7월 ~ '14년,8월  : 머리감기, 손목통증 외 다수의 결과가 있습니다.

 .3단계 : '14년 8월 ~  진행중 :

^^. 오른 손목 통증이 나았습니다.

^^. 준비 운동인 댄스운동때 불어온 가을 전령 같은 시원한 바람에 순간 황홀했습니다. 

^^. 팔뚝에 완요골근이 나타났습니다. 종아리도 전경골근이 희미하게 나타납니다.

^^. 100미터 달리기 결과 16초가 나왔습니다.

'2보 전진을 위한 1보 후퇴'를 합니다.

근력운동

각 동작들의 무게는 그대로 두고 ...5회씩 하던 것을 3회씩 합니다

몸이 많이 편합니다.

그간 무리였던거지요..첨에 1kg 아령으로 2회씩 하고서도 근육의 부품을 느꼈고 맘애 부뜻함을 가졌는데

어느새 욕심이 차올라 .. 이제 18kg 무게로 5회씩 하고서도 더더 욕심만 노리고 있었지요

이번 몸살로 되돌아보고 몸을 살피는 운동을 잘 해야합니다.

' 2보 전진을 위한 1보 후퇴' 를 합니다

달리기

내 목표는 '살찌는 것' 이지, 기록을 단축하는것이 아닙니다.

기록에 욕심을 낼 이유가 없습니다

유튜브에 올라온 여려 동영상과 특히 'sprint drill progression' 동영상을 보고서 '달리는 동작'을 익협니다

이제 어느정도 흉내는 냅니다만

전력질주를 하면 가다가 엎어질듯 하는게 몇번되고, 발 뒤꿈치로 달라고 있는걸 느낍니다

앞으론 발 앞꿈치로 전 구간을 달리기

앞으론 엎어질듯 하는게 없이 균형있고 꼿꼿이 달리기 가 눈앞의 목표입니다

우아하게 양발이 싸이클을 돌리고, 허리는 똑바르고, 머리는 정면을 보며 달리는 동영상을 보면 무척 부럽습니다

언젠간 나도 저리 달리고 있을겁니다.