(고도원의 아침편지)

- 몸이 하는 말 -

몸이 하는 말을 오래 듣다 보면
당신의 행복과 건강을 위해
무엇이 가장 필요한지 알게 될 것이다.

당신의 일상에서 얼마만큼의 운동과 휴식,
수면, 사랑의 감정 등이 필요한지에 대해서도.
몸과 친해지는 동안 잊지 말고 몸에게 감사를 표현하라.

\"오늘 하루도 건강하게 지내줘서 고마워.
사랑하는 사람을 안을 수 있게 해준 팔도 고맙고
해돋이를 보게 해준 눈도 고마워.\"


- 드류 레더의《나를 사랑하는 기술》중에서 -


몸은
수시로 말을 걸어옵니다.

처음에는 아주 작은 소리로,
나중엔 큰 소리로.

그래도 끝내 응답이 없으면
천둥 벼락 같은 소리로. 

큰 소리가 나기 전에
내가 먼저 말을 거는 것도 한 방법입니다.

\"그동안 미안해, 몸아!\"
\"앞으로 더 잘 귀 기울여 들을게!\"

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  (오늘의 명언 한 마디)

남의 집에 오래 머물면
사람으로 하여금 천하게 여기게 되고,
자주 오면 가깝던 사이도 성기어진다.

단지 사흘이나 닷새 사이에도
서로 보는 눈이 처음 같지 않음을 알겠더라.

                                                                        - 명심보감 -

고양이에게 쫓겨 도망가던 쥐가
막다른 골목에 이르자,
연탄재 위에 몸을 던져 뒹굴고 있었다.

고양이가
\"더 이상 도망갈 곳도 없는데 무슨 짓이니?\"

그러자,
쥐가 하는 말이...




































\"다 된 밥에 재 뿌리는 거다, 왜?\"

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  (아는 만큼 똑똑해지는 생활의 상식)

- 칼, 무에 갈면 녹슬지 않는다 -

둥글게 자른 무에
클랜저를 묻히고 여기에 칼을 갈아보자.

이렇게 하면
칼이 녹슬지 않는다.

또한,
칼은 사용했으면
물로 씻은 다음 물기를 잘 닦아서 보관하자.

게다가 사용 후
펄펄 끓는 물에 담갔다가
물기를 잘 닦아서 보관하면
칼날이 녹스는 것을 막는 데 효과가 있다.

  (좋은 생각 / 어떻게 바라보느냐에 따라)

\"어떤 사람을 괴물을 대하듯 하면
그 사람은 진짜 괴물이 된대.\"

친구와 사소한 일로 다퉈 맘이 상해 있는데,
선배가 해준 말입니다.

평소에도 자주 다투던 친구였지만
진심으로 미워한 적은 한 번도 없었습니다.

하지만
그날은 참을 수 없어 친구에게 화를 냈고
그 모습을 본 선배가 말했습니다.

\"그 친구의 좋은 점을 보라고!\"

누군가를 어떻게 바라보느냐에 따라
그 사람을 바꿀 수 있다는 말이
충격이 되어 가슴에 다가왔습니다.

내 마음가짐 하나로
사람을 살릴 수도 있고 혹은 죽일 수도 있습니다.

그래서 나는 오늘도
사람을 살리는 사람이 되기 위해 노력합니다.

                                                            - \'좋은 생각\' 중에서 -

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  (살 빠지는 12가지 저녁습관)

2.
고기 먹을 때 양파를 많이 먹으면
지방분해가 촉진된다.

저녁 회식이나 식사 때 고기를 먹게 된다면
양파를 많이 먹으면 좋다.

양파엔
지방의 분해를 돕는 성분이 들어 있기 때문에
꼭 고기와 함께 먹도록 한다.

이때 구워서 먹기보다는
생으로 먹어야 지방분해 효과를 촉진할 수 있다.

고기를 먹을 때는
밥을 함께 시키는 습관도 잊지 말자.

고기와 함께 밥이나 야채를 많이 먹으면
포만감이 생겨 식사량이 줄게 된다.

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사람은 행복해서 웃는 게 아닙니다.
웃어서 행복한 거죠!

오늘도 많이 웃으세요.
행복해질 거예요.

그럼.....
꾸벅


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