(고도원의 아침편지)

매주 토요일엔
독자가 쓴 아침편지를 배달해 드립니다.

오늘은
서병철 님께서 보내주신 아침편지입니다.

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- 나이가 들어가는 증거 -

한참의 시간이 흐른 뒤에
우리는 창조적인 상상의 세계의 도움을 입어,
그제야 비로소 우리의 유년기를 갖게 된다.

유년기란, 우리 어린시절에 대한
감동스러운 추억을 되새기기 위한 시간이 아니고,
성인이라는 사실을 망각하기 위해 존재하는 시간도 아니다.

오히려 청춘을 완전히 손안에 쥐기 위해서는
나이가 들어가야만 한다.


- 피에르 쌍소의《느리게 산다는 것의 의미》중에서 -


이따금 시골집에 갈 때면
매번 어린 시절 기억속의 냇가며, 버들이며, 바람이며,
그런 풍경이 또렷해지는 것을 느낍니다.

지금은 온통 아스팔트로 포장이 되었지만
맨땅이었던 그 시절의 길을 지날 때마다
머릿속에 아름답게 그려지는 추억들은
더욱 견고한 내적 관점을 갖게 합니다.

나이가 들었다는 증거가
분명하지요.

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  (오늘의 명언 한마디)

폭풍우가 내려칠 때에는
참새까지도 두려움에 떠는 것 같으나
날씨가 청렴하고 바람이 온화하면
무심한 초목조차도 즐거워하는 것 같다.

이렇듯 천지간에 하루라도
화기애애한 경개(景槪)가 없어서는 안 되는 것처럼,
인간 사회에도 단 하루인들
기쁘고 즐거운 상태가 없어서는 안 된다.

                                                                            - 채근담 -

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  (주부 9단 되는 법)

- 프라이팬 기름때 없애려면 -

삼겹살이나 튀김을 먹은 뒤
팬에 골치 아픈 기름때가 남아 있다면 달걀을 이용한다.

열이 사라진 팬에 달걀 하나를 깨 넣고
곳곳에 바른 뒤 설거지하면 깔끔하게 닦인다.

  (조)

  (좋은생각 / 마음이 먼저 잠들어야 육체도 잠든다.)

1. 근육을 느슨하게 해준다.

잠을 잘 땐,
똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되,
두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다.

이 자세로 자게 되면
취침 중에도 소화가 잘 되고,
심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다.


2. 잠자기 전에 절대로 화내지 말라.

수면상태가 되는 과정은
체온과 혈압이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다.

하지만 화를 내거나 근심을 하게 되면
체온도 올라가고, 혈압도 높아진다.

결국
화는 잠을 못들게 하는 적이다.


3. 잠자리에 누워 근심하지 말라.

근심을 하게 되면
정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다.

또한 동양의학에서는
근심이 쌓여 \"화병\"이 된다고 한다.


4. 잠자리에서 말하는 것을 피하라.

잠자리에 누워 책을 읽거나,
TV를 본다거나 말하는 등, 다른 일을 하게 되면
\"잠자리=수면\"의 등식이 깨진다.

잠자리에 누웠을 때는
잠을 자는 것이라는 규칙을 몸 안에 알려주어야 한다.


5. 잠자기 전에는 음식을 먹지 말라.

음식을 먹으면
위는 소화활동(消化活動)을 시작하고
장으로 옮겨 흡수(吸收)한다.

때문에 잠자기 전 음식을 먹으면
위를 움직이는 자율신경계는 쉬지 않고 움직이게 된다.

한 마디로
피곤을 풀지 못하는 것이다.


6. 머리는 항상 시원하게 하라.

머리는 양(陽)의 기운이 모여 있는 곳이므로
시원하게 해주어야 좋다.

머리를 시원하게 해주면 정신이 맑아지고
두통이 생기는 것을 방지한다.


7. 입을 벌리고 자지 말아야 한다.

자는 동안에는
침의 분비가 적어진다.

이때 입을 벌리고 자게 되면
입 안이 마르고, 심장 부근에 수분이 부족하게 된다.

입을 벌리고 자는 사람들의 대부분은
코에 문제가 있다.


8. 얼굴을 덮지 말아야 한다.

잠잘 때 이불을 머리끝까지 덮게 되면
산소가 부족해져 여러 문제를 야기한다.


9. 이불은 꼭 덮어야 한다.

잠자리에서는
자신의 체온을 그대로 유지하는 것이 중요하다.

사람의 체온은
수면 상태에 빠지면 떨어지므로
체온 보호를 위해 이불은 꼭 덮는다.


10. 베개의 높이는 6~9cm가 바람직하다.

이불의 무게는 4~5kg이 적당하나,
부드럽고 보온성이 좋은 2~2.5kg 정도의 이불이면 더욱 좋다,

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  (숫자로 본 인체의 신비)

51. 무게로 본 인체
   - 뇌       : 1.4킬로그램
   - 심   장 : 130그램
   - 간       : 1.4킬로그램
   - 지   라 : 198그램
   - 고환2개 : 25그램
   - 난   소 : 7그램
   - 자   궁 : 60그램
   - 유방2개 : 100그램
   - 이   자 : 82그램
   - 뼈       : 9킬로그램
   - 폐 양쪽 : 900그램
   - 췌   장 : 85그램
   - 신장2개 : 290그램
   - 방   광 : 1.1킬로그램

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사람은 행복해서 웃는 게 아닙니다.
웃어서 행복한 거죠!

오늘도 많이 웃으세요.
행복해질 거예요.

그럼.....
꾸벅

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