(고도원의 아침편지)

- 자기관리 결함병 -

1996년부터 \'성인병\'이라고 불리던 질환이
\'생활습관병\' 이라는 명칭으로 바뀌었습니다.

그러나 나는 기회가 있을 때마다
\"이것은 생활습관병이 아니라 자기관리 결함병입니다.\"
라고 말합니다.

이미 병에 걸린 사람에게는
이 말이 심하게 들릴지도 모릅니다.

그럼에도
굳이 내가 \'자기관리 결함병\'이라고 말하는 것은,
자기관리를 확실히 한다면
질병을 예방할 수 있다는 것을 알리고 싶어서입니다.


- 신야 히로미의《병 안 걸리고 사는 법》중에서 -


최고의 자기관리는 건강관리이고,
최고의 건강관리는 자신의 습관 관리입니다. 

음식을 적게 먹고 오래 씹는 버릇부터 시작해서
많이 걷기, 달리기, 물 자주 마시기, 배로 숨쉬기 등
간단하면서도 좋은 습관의 기초가 되는 것이 참으로 많습니다.

문제는 실천입니다.

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  (오늘의 명언 한마디)

훌륭한 인격이란
행복하게 사는 기술에 다름 아니다.

풍선이 하늘을 날게 하는 것은
색깔이 아니라 풍선 안에 든 것이다.

                                                                              - 유동범 -

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경제사업단의 김홍영씨와
건설과 김현숙씨는 오빠 동생 사이이면서
어머님을 잘 뫼시면서 살고 있다.

얼마 전,
동생이 음악을 좋아하는 어머니에게
생일선물로 아주 좋은 피아노를 사드렸다.

몇 주 지나 김홍영씨는 동생에게
어머니가 피아노를 잘 하고 계시냐고 물었다.

“겨우 설득해서 클라리넷으로 바꾸게 했어”

“어째서?”
라고 김홍영씨가 물었다.

그러자,
여동생이  하는 말.....
































“클라리넷을 불면서 노래를 부르지 못하잖아”

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  (다이어트에 좋은 한방차)

- 마음대로 먹고 살도 빼고 “우롱차” -

살이 빠지는 다이어트 차라고해서
한때 여성들에게 인기절정의 황금기를 누렸던 차.

우롱차는 카페인, 타닌 등
피로회복과 소화를 촉진시켜 준다.

특히,
기름진 요리를 먹은 뒤 좋다.

맘껏 먹어도 몸무게 걱정을 안 하고 싶은 사람,
물만 먹어도 살이 찐다고 생각하는 사람이라면
우롱차를 권한다.

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  (좋은생각 / 그냥 걷기만 하세요)

한 걸음, 한 걸음 삶을 내딛습니다.
발걸음을 떼어놓고 또 걷고, 걷고...

지금까지 그렇게 살아왔지만
짊어지고 온 발자국은 없습니다.

그냥, 가버리면 그만인 것이
우리 삶이고 세월입니다.

한 발자국 걷고 걸어온
그 발자국 짊어지고 가지 않듯,
우리 삶도 내딛고 나면
뒷발자국 가져오지 말았으면 합니다.

그냥, 그냥 살아갈 뿐...
짊어지고 가지는 말았으면 하고 말입니다.

다 짊어지고, 그 복잡한 짐을 어찌 하겠습니까.
그냥 놓고 가는 것이 백 번, 천 번 편한 일입니다.

밀물이 들어오고 다시 밀려 나가고 나면
자취는 없어질 것입니다.

그냥, 내버려두세요.
애써 잡으려 하지 마세요.

없어져도 지금 가고 있는 순간의 발자국은
여전히 그대로일 겁니다.

앞으로 새겨질 발자국, 삶의 자취도
마음 쓰지 말고 가세요.

발길 닿는 대로 그냥 가는 겁니다.
우린 지금 이 순간 그냥 걷기만 하면 됩니다.

                                                                              - 법정 스님 -

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  (스트레스 이기는 82가지 방법 / 16번째)

31. 걱정만 하는 시간

근심거리를 피하려 하지 말고
오직 걱정만 하는 시간과 장소를 마련한다.

32. 머리 비우기

머리 속을 텅 비운 채
주변의 소리를 듣는다.

해결 불가능해 보였던 것이
누군가의 툭 던진 한 마디에 깨끗이 해결되는 수가 있다.

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사람은 행복해서 웃는 게 아닙니다.
웃어서 행복한 거죠!

오늘도 많이 웃으세요.
행복해질 거예요.

그럼.....
꾸벅

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