(고도원의 아침편지)

- 좋은 리더 -
  
리더는 다른 사람을
최우선시 함으로써 맨 앞에 설 자격을 얻는다.

다른 사람을 자극하는 것이
리더의 주된 임무이다.

다른 사람들이 최고가 되지 않고서는
리더 역시 최고가 될 수 없다.


- 켄 제닝스, 존슈탈-베르트의《섬기는 리더》중에서 -


자기보다 다른 사람이
먼저 잘 되게 하는 것이 좋은 리더입니다.

더 좋은 리더는 다른 사람을 행복하게 만들고
그것에 더 큰 기쁨과 행복을 얻는 사람입니다.

그러면 저절로 따르는 사람들이 많아지게 되며
따르는 이가 많을수록
더 낮은 자리로 내려갈 줄 아는 사람이
참으로 좋은 리더입니다.

==========================================================

  (오늘의 명언 한마디)

어리석은 자는
언제나 자기를 찬미하는 가장 큰 바보를 만나는 법이다.

                                     - 리히트베아 -

==========================================================

필자와 함께
상하수도사업소에 근무하고 있는 이경숙씨는
평소에 참 재미있는 아줌마 공무원이다.

이경숙씨가 얼마 전에
의사를 찾아가 고민을 털어 놓았다.

“선생님.
저에게 아주 오래 된 고민이 하나 있어요.
그건 방귀를 너무 자주 뀐다는 거예요.
그렇지만 냄새나, 소리가 나는 건 아니에요.
사실은 이 병원에 들어온 뒤로도 여러 번 방귀를 뀌었어요.
냄새나 소리가 없으니 알 리가 없죠.
어떻게 하면 방귀를 줄일 수 있을까요?”

의사가
처방전을 주며 말했다.

“무슨 문제인지 잘 알겠군요.
우선 이 약을 1주일 동안 복용하시고 다시 진찰을 받으세요”

1주일이 지나
다시 의사를 만난 이경숙씨는 화를 내며 따졌다.

“선생님.
대체 어찌 된 일이에요?
그 약을 먹고부터 제 방귀에서 지독한 냄새가 나기 시작했어요.
물론 계속 소리는 나지 않지만.....”

임현빈 의사가
싱긋이 웃으며 말했다.























































“경과가 좋군요.
축농증은 어느 정도 나은 것 같군요.
이제 귀 치료를 시작할까요?”

===========================================================

  (간을 사랑하는 사람의 음주법)

7. 해장국은 빠질 수 없겠죠?

숙취에 빠질 수 없는 것이
해장국입니다.

흔히 선짓국, 북어국, 콩나물국,
우거짓국, 매운탕, 동치미가 즐겨 이용됩니다.

해장국의 특징은 지방이 적고, 단백질, 아미노산이 풍부하고
비타민을 보충해 준다는 것입니다.

미역이나 해조류를 된장에 풀어 끓인 국물이 좋은데
이것은 미역 같은 해조류에는
간장의 활동을 돕는 글리코겐이 많아서
아세트알데히드 대사를 도와줍니다.

선짓국은
부족되기 쉬운 철분과 단백질이 풍부합니다.

생선 국물을 자기 전과 아침에 드는 것도 도움이 되는데,
얼큰한 것보다는 담백한 것이 좋습니다.

해장국으로 절대 빼놓을 수 없는 것이
콩나물국과 북어국입니다.

콩나물국은 뿌리를 다듬지 않고 끓이는 것이 좋은데,
아스파라긴산의 함유량 때문입니다.

아스파라긴산이 콩나물 뿌리에 87%로 가장 많고,
실뿌리에 80%, 줄기 70%, 머리부분이 55%입니다.

이 아스파라긴산이 알코올 대사를 촉진하는데
알코올 섭취로 인해 세포질내 균형이 깨어진 [NAD][NADH] 비가
아스파라긴산을 섭취함으로써
세포막 내 존재하는 Aspartate Malate Shuttle이라는 기구를 통해
신속하게 복원됨으로써 알코올 대사에 도움을 줍니다.

북어에는 메티오닌 성분이 함유되어 있어서
알코올 해독을 도와주면서 간장 피로를 회복시켜 줍니다.

비타민 A, B1, B2,
나이아신이 함유되어 있고, 단백질이 풍부합니다.

또한 이뇨작용이 커서 소변을 시원하게 보게 해주므로
아세트알데히드의 배설을 촉진시켜 줍니다.

한편 연근에 들어 있는 비타민 B12는
숙취로 인한 피로를 빨리 풀어주며,
신경의 불안정을 조절합니다.

연근을 강판에 갈아서 생강즙을 조금 타서 마시거나
연근을 찧어 더운물에 타서 마십니다.

술이 덜 깼을 때는
달게 잘 익은 단감 2~3개를 먹으면 술이 깹니다.

감에 많이 들어 있는 과당은
혈액 속의 알코올 분해 속도를 빠르게 해 주고
술로 인해 부족해진 영양분과 에너지를
혈액에 보충해주는 역할도 합니다.

생감이 없을 때는
곶감이라도 좋습니다.

그러나 같은 감이라도 연시는 술 마신 후에 먹으면
위 통증을 일으키고 술에 더 취하게 하므로
먹지 않는 것이 좋습니다.

지방질이나 전분질이 많이 함유된 식품은
숙취를 더 심하게 하고 산성이 강한 식품도 해롭습니다.

==========================================================

  (건강하게 사는 28가지 방법)

18. 콧노래를 흥얼거려라

콧노래를 흥얼거리면
기도는 물론 콧속의 공기 흐름이 빨라져
축농증 예방에 효과가 있다.

감기로 코가 막힌 경우에도
콧노래를 부르면 효과를 볼 수 있다는 것이
전문가들의 조언이다.

==========================================================

  (유쾌한 대화법 78가지)

11. 농담이라고 해서 다 용서되는 것은 아니다.
12. 표정의 파워를 놓치지 말라.
13. 적당할 때 말을 끊으면 다 잃지는 않는다.
14. 사소한 변화에 찬사를 보내면 큰 것을 얻는다.
15. 말은 하기 쉽게 하지 말고 알아듣기 쉽게 해라.


오늘은 영하 11도 까지밖에 안 내려 갔습니다.
퍽 포근한 아침입니다.

여러분들도 포근하게 오늘 하루 보내시도록
허벌나게 많이 웃으십시오

그럼.....
꾸벅