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지

다
등
허

주 십몇킬로를 러닝합니다
저녁에 몇분씩 점프탄성연습을 해왔더니
발을 엉덩이쪽으로 올리는 백피치가 조금되기 시작합니다
해서 기존의 슬로우러닝주법에다가
백피치주법을 아주조금 몇걸음씩을 추가합니다
백비치주법은 러닝초보자가 바로하면 무릎이 아파진다고 합니다
이제 러닝 십개월, 앞으로 십년이십년 하려면 주의깊게 해야합니다
설거지 하다보면 내배가 앞으로 쑥 내밀어져있는걸 알게됩니다
용어로는 전방경사인데
내가 서 있을때 배를 내밀고 몸균형을 잡는 잘못된 습관이 있었고
이게 늘 무의식적으로 습관적으로 나왔는데
이제 서있을때 이런걸 의식 한다는건 발전입니다
차차 배를 넣고 서는게 편해지도록 역습관을 가져갈수있었음 좋겠습니다