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지

다
등
허

주 20키로 정도를 슬로조깅합니다
우측발 굳은살이 동전50원 크기만큼 떨어졌습니다
다행이 티눈은 아니군요 티눈약과족욕으로 굳은살을 고쳐갑니다
굳은살 통증으로 신발 고민도 많이 하면서
내발이 칼발이고 그리스형발이고 280은 안되고 286정도가 좋은데
그런 치수가 없으니 285나 290을 택해야 함을 압니다
외전으로 발을 디디니 측면에 굳은살이 생깁니다 내전도 있다 합니다
아마 여러차례 굳은살이 벗겨져 나가야  러닝력이 생겨날겁니다
내번, 배측굴곡, 회외를 연구합니다
발가락 배측굴곡울 보다가 발가락힘에 대해서 깨달음이 조금 옵니다
이 느낌이 맞다면 지금 내 .뛰는 자세가 한단계 발전할지도 모릅니다
다음주부터 적용해봅니다

아토피피부염 개선을 위해
그간 몇달간 술안먹고 설탕안먹고 우유커피안먹고 밀가루 극소량 고기 최소량등을
먹습니다 힘듭니다만
최소 1년6개월 이상은 이어가야합니다
가능하면 남은생 동안 안 먹는게 상책입니다
피부염은 크기는 조금씩 커지나 색은 약간 옅어집니다
이젠 우측종아리에도 작게 나고 팔에도 작게 납니다
과롭지만 긍정적으로 노력해갑니다
물론 그간 나던 악성 여드름류는 상당량 사라지는등
기쁜 피부개선들도 많습니다