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5바퀴 약4킬로를 천천달립니다
영상서 루프밴드 강2개를 뭉쳐서 끼고 운동하는데 착안해서
나는 두개를 합쳐 무릎위에 끼우고 일자걸음을 연습합니다
팔자걸음을 교정하는데 특효를 할듯합니다
영상의 중년남자분은 남자 중간 정도의  근력이라 하는데 밴드가 무릎을 드는데
쭉쭉 늘어납니다
나는 얍 힘주는데 거의 안 움직이고 맙니다
내 근력이 약한 정도가 증빙됩니다
내가 남자 중간정도 아니 그 이상의 고수영상을 따라한다면 내몸은 부서져 망가짐을 알게됩니다
내 수준을 잘알고 점진적으로 상향을 단계에 맞게 추구해야함을 ......
루프밴드로 돌아와서 두개를 겹쳐서
무릎위에 끼고 힘줘도 조금밖에 안늘어나니 마치 결박된 효과가 나면서
걸으니까 아장아장 일자걸음을 걸을수밖에 없습니다
수영서도 밴드끼고 팔자발을 교정하라는 것도 이제 기억이 납니다 사람많고 부끄러
워 시도를 못했었지요
이제 의도않았지만 지금 내수준서 꼭 필요한 자세만들기를 할수있는 운동법을 찾은겁니다
참 감사할일입니다
수준낮게 운동을 하면서도
중수 고수들의 영상과 내수준의 영상들을 찾아서 보는건 필요한듯합니다
지금 내위치와 앞으로 가야할 방향을 정할수 있을듯 합니다
눈은 높게 발은 낮게