0
지

다
등
허

4바퀴 약3킬로를 천천히 달립니다
지금은 무릎전진, 바닥떼기 그리고 리듬만들기를 해야합니다
나중에 무릎들기, 바닥밀기 그래서 속도만들기를 해야합니다
또  조금씩 탄성과 점프도 만들어가야 합니다
지금은 거북이인데 욕심내 치타가 된듯이 나대면 부상을 입습니다
몇개월치 영양제가 매일 하나씩 먹어가면 빈통이돼 사러가야하듯이
매일 적은양이라도 해나가다보면 어느날.......
싱글,서브쓰리,디엔에프,하프,풀코스마라톤등의 용어들을 알아갑니다
타임트라이얼, 빌드업, 인터벌등의 훈련법들도 봅니다
당장 시계, 벨트, 조끼, 물통,옷들을 사고 싶습니다
허나 지금 내 단계는 잘 참아가면서
허벅지와 엉덩이 근육을 만들어가야 할 단계입니다
그래야 지금 아픈 발과 장차 아플 종아리통증을 치료하고 예방합니다
지금은 허벅 엉덩을 일으켜 세울 때입니다