000 나이까지 00 년간 운동 소소를 원합니다
수영소소, 조깅소소, 산책소소, 지상운동소소 등의 노력을 해갑니다 

어깨내리고물잡기승모말고광배도모허벅지종아리발총체적힘으로발차기단발끝을포인하고
남말들서핑보드밑으로흐르게두면서타고넘실넘어가기
호흡상기도근육강화하기혀입술덜씹기입술뾰족내밀고코숨내쉬며백돌핀킥차기
팔
발
남
잘
배
6
접
발

호흡을 연구합니다 엎드려서 ,누워서, 위아래로 꿀렁하면서, 물위로 나왔다 들어가면서등
숨막히는 정도를 ..... 티클만큼씩 극복해갑니다
발목을 연구합니다 주 몇회 일분씩만 하는데 그치지않고
하루중 괴로워 하는 수많은 시간중 일부라도 발목에 쓸수없을까
티클만큼씩 실천해갑니다