괴로울때나 기쁠때나 .... 항시 감사하자 감사하자 감사하자입니다
내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :000 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 12 년이 지나고 13 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  허리세우기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다   
수영입니다  
영상에서 아킬레스건을 마사지하는 것을 봤습니다
아 아킬레스건도 마사지를 하는거구나 ...알았습니다
포인을 잘하려면 반대편에 있는 아킬레스건을 부드럽게 하는게 좋다
왜 이런 생각을 못해봤을까요
아킬레스란 말을 참 ..아킬레스란 글을 참 마니도 봤지만 직접 만져볼 생각을 안했을까요

그냥 발등을 손으로 쓰다듬듯이
그냥 아킬레스건을 손으로 몇번 꼬집꼬집 해주면 되는것을 이걸 왜 안해왔을까요
포인을 잘하려면 반대편인 플랙스를 잘해야 할거고 여기에 아킬레스 문지럼이 필요한건데..

수영을 잘하려고 발버둥을 칩니다
강한 근육을 만들어야지
그럴려면 잘먹어야지
한번에 집중해서 강력하게 인터벌로 운동해야지
강하게 더 강하게 .... 위로 더 위로 .....항상 이렇게 보고듣고 따라할려고 했습니다

그치만 팩트는 잔인합니다
해도 안됩니다
근육이 안 생깁니다
힘이 없습니다
먹어도 소화를 못시킵니다
이런 팩트를 무시하고 자신을 속이면서 죽어라 위로향한들 실망만이 돌아옵니다
물론 운동효과는 큽니다 먹고자는데 도움되고 기분을 업시켜 줍니다
그치만 무한 반복의 실망을 얻는다는것도 명확한 팩트입니다

자 어떻게 하면 수영과 다리찢기를 더 현명하게 잘 하는게 될까요

늘지않는 힘에 자원을 쏟아붇기 보다는
발... 주어진 내 발을......좀더 나긋나긋하게 만든다면
똑같은 힘에도 좀더 물을 뒤로 나풀거리며 조금씩 더밀어낸다면
불가능한 힘키우기 보다는
약한 힘이지만 몇미터를 더 수월하게 가게되는 향상의 기쁨을 가질수도 있지않을까...
다만 하루아침에 안되므로 수년간에 걸쳐 차곡 차곡 나아간다면....

그래요 발포인과 발플랙스...그리고 이번에 안 아킬레스건 주무르기를 통해서
발차기향상에 조금씩 다가갈수있기를 ..... 또 한번 희망해 봅니다

차곡 차곡 나아갑니다
괴로울때나 기쁠때나 .... 항시 감사하자 감사하자 감사하자입니다