내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 11 년이 지나고 12 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영 다리찢기 입니다 :
수영발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  허리세우기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  
수영발차기에 뭔가 느낌이 왔습니다
자유수영때도 뭔가 느낌이 와서 강습때 해보니 도로묵이었습니다
이번엔 최근 강습때 발차기를 좀 해서 뭔가 느낌이 왔는데
이번 느낌은 전과는 다르게 뭔가 발전으로 이어지길 바래봅니다

갑자기 강습도 아니고 영상도 아니고 저절로
딥스를 해보자는 마음이 들었습니다
딥스를 하면 수영물잡기에 도움이 되지않을까
딥스를 하면 수영어깨에 도움되는 회전근개 강화에 도움이 되지않을까
그래서 딥스를 추가 하기로 합니다
바로 딥스를 하면 어깨를 바로 다칠수도 있으므로
딥스바를 잡고 버티며 바닥으로 내려가기
딥스바를 잡고 점프해서 위로 오르기
이렇게 시작하도록 합니다
회전근개를 강화하려다 회전근개가 완전히 나가는 사태가 안 생기게
조심 조심 접근해 갑니다
일단 한개를 하게되는걸 목표로 하고
매일은 안해도 주기적으로 한개를 하는걸로 목표해서 차근차근 접근합니다

발차기에 뭔가 발전적인 변화가 오고
물잡기에 뭔가 발전적인 변화가 온다면
강습시간때 누리지 못하고 쫒히던 것을
감습시간에 조금씩 누리는 순간이 늘어나게 될것입니다

차곡 차곡 나아갑니다