내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 11 년이 지나고 12 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영 다리찢기 입니다 :
수영발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  허리세우기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다 
다리찢기입니다
아직 수평다리찢기가 안됩니다만
아직 나비자세가 안됩니다만
아직 허리세우기가 안됩니다만
앞다리 앞으로 펴고 뒷다리 무릎꿇었다 펴기를 할때입니다
그간은 앞다리 무릎오금이 굽어졌고 뒷다리 무릎오금은 더 굽어졌었습니다
근데 이번에 앞에 굽었던 무릎오금이 갑자기 자자작 펴집니다 감사할일입니다
물론 아직은 뒷다리 무릎오금은 역시나 많이 굽어있습니다
다리찢기를 주5회서 주2회로 줄였는데도 조금씩의 진전이 나타나는건
수영발차기 연습때문이라고 생각됩니다

수영발차기 연습을 하다보니
과로로 목감기가 왔습니다 햄스트링이 아픕니다 무릎이 아픕니다 복숭뼈가 아픕니다
뒤이어 이번엔 뒷목에 종기가 우두두둑 쏟아납니다 괴롭습니다만 나아갑니다
힘든데도 수영발차기 연습을 하니까
다리찢기의 진전도 이어지는것이고
몸은 연결되어있으니 여기저기 좋아지는 현상도 생기게 될것입니다

한 일년만 입술을 악물고 수영발차기 연습을 잘 이어가서
한단계 업되는 발전을 만들어내도록 합니다

차곡 차곡 나아갑니다